Здоровый образ жизни становится сегодня в России ещё более привлекательным средством в борьбе за здоровье и долголетие, эффективную профессиональную деятельность и более высокое качество жизни.
На выставке «Активность – путь к долголетию», подготовленной отделом городского абонемента, представлены книги, авторы которых, опираясь на научные данные и материалы собственных исследований, предприняли попытку рассмотрения основных факторов здорового образа жизни. Издания освещают вопросы отношения к здоровью, его критериев, самодиагностики состояния здоровья, здорового образа жизни, профилактики вредных привычек. В них рассмотрены компоненты, оказывающие влияние на здоровье, вопросы использования резервов организма, рисков, связанных со старением.
В книге Ф.Г. Углова «Советы столетнего хирурга» (Москва, 2018) рассматривается вопрос достижения долголетия. Когда можно ожидать победы над основными болезнями нашего времени – от сердечно-сосудистых заболеваний и рака до гриппа? Эти и ряд других вопросов тесно связаны между собой. И все они сводятся к тому, как прожить долгую, счастливую и насыщенную добром и пользой жизнь, как избежать преждевременной старости. Ответить на эти вопросы академик Углов пытался всю свою долгую жизнь. Прожил он 104 года и стал единственным в мире хирургом, проводившим операции в возрасте 100 лет! Так что о секретах долголетия знает из собственного опыта, которым он делится с читателями этой книги.
В книге И.С. Григорьева «Оздоровительная физкультура и психика» (Краснодар, 2020) подробно описан механизм влияния уровня сознания на здоровье, а также воздействие обратной связи физического состояния организма на психику и поведенческий характер человека. Кроме этого, читатели смогут ознакомиться с методами преодоления физического напряжения в оздоровительно-тренировочной деятельности, с природой развития нормальных болезней старения, с факторами, разрушающими и сохраняющими основы здоровья человека.
Современный мир диктует нам свои правила и свой ритм. Все дела решаются набегу, а работа занимает большую часть нашего времени. Е.Л. Исаева, автор книги «Гимнастика в офисе» (Москва, 2017) считает, что мы можем извлечь максимум пользы из дополнительных лет жизни, которые нам обещает наука. Если мы хотим жить долго, значит, и выглядеть тоже должны хорошо. Упражнения, которые можно выполнять в любое время суток, помогут постоянно поддерживать на должном уровне свое состояние. Благодаря им вы сумеете стереть с лица морщины, укрепить мышцы, подтянуть живот и вернуть молодость уставшим суставам.
Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то книга Д. Бэйлор «Дело не в калориях» (Москва, 2018) для вас. Методика Джонатана Бэйлор, известного персонального тренера, помогает восстановить умственную и физическую активность и без труда оставаться в прекрасной форме.
Скандинавская ходьба – это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника позволяет активизировать до 90% мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. В книге А. Полетаевой «Скандинавская ходьба» (Санкт-Петербург, 2014) автор делится своими знаниями, достижениями, опытом занятий ходьбой как простым способом обретения здорового и красивого тела.
Выставка предназначена для бакалавров, магистрантов, аспирантов, научных работников. Она также полезна всем, кто интересуется проблемами здоровья и социологии семьи. Экспонируемые на выставке книги помогут углубить знания в этой области, научиться работать над собой, вести здоровый образ жизни.
